薏米雪耳汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、清热排脓等功效；可与银耳、香菇、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、益胃补肾、促进消化等功效；可与猪骨、乌鸡、银耳搭配；与鲤鱼、鹿肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、益智健脑等功效；可与莲子、牛奶、小米搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、增强食欲等功效；可与白菜、鹿茸、面条搭配；与葱、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；