| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 荸荠鲜藕汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于飙车22分钟消耗的热量360 | |||||
1、荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。
2、将它们放入小锅中，加入600ml水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10分钟。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、清热除火等功效；可与银杏、草莓、高粱搭配；
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