| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芦笋培根炒茶树菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于砌砖4分钟消耗的热量420 | |||||
1、芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下。
2、培根切小段、蒜切片
3、热锅倒少许，煸炒蒜片出香味后，加入培根煸炒
4、待培根炒出香味后，加入茶树菇、芦笋段
5、出锅，撒上味好美“磨厨”现磨黑胡椒碎
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与黑木耳、白果、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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