| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于瘦身操60分钟消耗的热量354 | |||||
1、材料：丝瓜、洗净的花蛤蜊、葱姜。
2、把葱姜切丝。
3、把丝瓜去皮、洗净、切滚刀块。
4、锅烧开水，放入葱姜。
5、再放入洗净的花蛤蜊。
6、烧至花蛤蜊开口。
7、放入丝瓜块，加盐、味精调味。
8、烧开后，丝瓜即可熟透，关火。
9、盛入碗中。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、活血等功效；可与排骨、五花肉、皮皮虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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