| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 豆丹炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于潜泳51分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好原料。
2、青菜梗切成丝，面筋切成片。
3、切好葱、姜、蒜、辣椒。
4、锅烧热，入油加葱、姜、蒜、辣椒炸香。
5、放入豆丹，加入料酒炒一炒。
6、加入面筋炒。
7、加入青菜梗炒一炒，入少量的开水，润下菜炒炒。
8、最后放盐、胡椒粉、味精拌匀，淋入香油出锅。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、和筋养血、益气等功效；
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