| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 绿肥红瘦热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于灭火52分钟消耗的热量720 | |||||
1、丝瓜刨皮，切开两半，再分别切开两半，切成4-5厘米的段，装盘，在表面浇适量的油，撒上盐。
2、大蒜切碎，洒在丝瓜的上面。
3、枸杞子洗去表面灰尘，待用。
4、上锅蒸10分钟，撒入枸杞子，再蒸2-3分钟。出锅。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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