豆浆大枣粥的热量和减肥功效

1、黄豆一杯。

2、放适量清水泡发胀大。

3、放入豆浆机中打成豆浆。

4、大枣五粒。

5、去掉核，切成细条。

6、粳米一碗。

7、放少许水煮成米粒胀大即可。

8、倒入一大碗过滤好的纯豆浆煮五分钟，下入红枣条继续煮五分钟。

9、大枣质量很好很香甜，所以最后放适量的冰糖中和一下稀饭的味道，让味蕾有个甜粥和甜红枣的过度，焖十分钟即可食用。