| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香甜马拉糕热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于做头发57分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉150克，糖100克，鸡蛋100克，温开水80克，酵母3克。油20克。
2、面粉加酵母温水搅拌均匀。
3、揉透盖上保鲜膜2小时。
4、把白糖，油加入面团里揉和。
5、鸡蛋打散，渐渐加入面团里。
6、调成面浆。
7、在盘里摸上一层油，倒入面浆。
8、开水隔水大火蒸20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米面搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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