海鲜豆腐南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、护肝等功效；可与赤小豆、牛肉、燕麦搭配；与鸡肉、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与带鱼、多宝鱼、蛤蜊搭配；与木耳菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳、提高性功能等功效；可与豆苗、燕麦片、藕搭配；与荷兰豆、洋葱、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与干辣椒、水芹菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、预防感冒等功效；可与牛臀肉、牛小排、牛霖搭配；与卤豆腐干、蜂蜜、油皮相克，同食可能会引起不适；