| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 135千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 橙子果冻-水果味的孩子爱热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于倒垃圾139分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备橙子两个
2、对半切开
3、把橙子里面的果肉挖空
4、将橙汁倒入小锅中
5、白糖和吉利丁粉充分混合好
6、倒入橙汁中
7、将橙汁煮开
8、并用筛子过滤一下，放凉至流动状
9、倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、补肝肾、肾虚遗精等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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