松仁鱼米的热量/卡路里_松仁鱼米的做法

甜玉米粒200g 适量、松子仁50g 适量、南豆腐适量、豌豆适量、鳕鱼肉各200g 适量、绍酒1汤匙（15ml）适量、盐适量、白砂糖各1茶匙（5g）适量、胡椒粉1/3茶匙（2g）适量、水淀粉1汤匙（15ml）适量、姜适量、大葱花各1茶匙（5g）适量、油1汤匙（15ml）适量

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润燥、降血压等功效；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、提鲜等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

松仁鱼米的热量和减肥功效