| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 丝瓜番茄猪骨汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于攀登雪山6分钟消耗的热量990 | |||||
1、主辅料：丝瓜、猪骨汤调味料、西红柿。
2、西红柿切片。
3、丝瓜去皮、洗净、切片。
4、锅烧开水，放入猪骨汤调味料。
5、烧开后放入丝瓜片。
6、烧至丝瓜熟透，放入西红柿片。
7、烧开、加盐、味精调味，撒入葱花。
8、盛入碗中即可食用。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、活血等功效；可与五花肉、猪肉、海虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热解毒等功效；可与芥蓝、蜂蜜、豆腐搭配；与螃蟹、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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