| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 五彩缤纷热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于观鸟25分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种彩椒和尖椒用手撕成小块儿，袋装滑子菇用水清洗几遍。
2、热锅倒油，先放入各种彩椒和尖椒不停的翻炒大概1分钟。
3、放入滑子菇接着翻炒，看彩椒稍微软一些了，就放盐和鸡精，翻炒均匀，出锅。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、鸡蛋、明虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肿癌、治疗高血压、止咳化痰等功效；
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