回锅肉的热量和减肥功效

1、猪肉冲净，整块放入冷水中约煮20分钟；

2、用筷子试插，如无血水渗出即已熟透，捞出，待冷却后切成薄片备用；

3、青椒洗净，去蒂去籽，切成3厘米见方的小块；

4、青蒜去干皮，切段；

5、炒锅入油，先倒下肉片爆炒；

6、见肥肉部分收缩，再放入青椒炒数下，先行盛出；

7、用锅中余油，将甜面酱、辣豆瓣酱炒香，加高汤、糖、味精匀；

8、再倒回肉片、青椒一起翻炒；

9、起锅前加青蒜同炒，待香味散出，即可盛盘食用。