| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊里脊 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 栗子炖羊肉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于弹吉他121分钟消耗的热量120 | |||||
1、将羊肉洗净，切块。
2、将栗子去皮取肉，洗净。
3、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
羊里脊的热量203千卡（每100克）；具有疗肺虚、补血温经、温中暖下等功效；可与刀豆、白萝卜、辣椒搭配；与茶叶、赤小豆、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与芝麻、山楂、红枣搭配；
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