| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奶汤炖萝卜汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于跑步机18分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜去皮，洗净，切滚刀块；
2、葱、姜切片；
3、油烧热，放入萝卜稍炸，捞出；
4、加入葱片、姜片，加入适量清水，再把萝卜、牛奶、精盐、味精和胡椒粉下锅中；
5、用小火炖透即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、豆腐、猪肉搭配；与猪腰、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
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