| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黯然销魂豆丹饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于上课161分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好原料。
2、把胡萝卜、洋葱、黄瓜切成小丁。
3、锅烧热入油，加入搅拌好的蛋液，炒熟打散装出备用。
4、锅中加入油，放入洋葱和胡萝卜炒一炒，加入盐再炒。
5、放入豆丹炒一炒。
6、倒入米饭炒热炒匀了。
7、最后放入鸡蛋和黄瓜丁炒匀出锅。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
