| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 海带花生猪手煲热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于抛光地板15分钟消耗的热量180 | |||||
1、海带洗净切成丝，花生米泡洗干净，猪手砍成块，生姜切片，葱切花。
2、瓦煲注入清汤，加入猪手、海带、花生米、姜、煲40分钟。
3、再调入盐、味精、白糖、胡椒粉同煲20分钟，然后撒入葱花即成。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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