香煎雪菜馒头的热量和减肥功效

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与大蒜、藕、紫菜搭配；与甲鱼、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、益气和胃、促消化等功效；可与苦瓜、雪里蕻、猪肉搭配；与红糖、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、祛脂降压、防治肝硬化等功效；可与五花肉、鲫鱼、燕麦片搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增加食欲等功效；