地中海沙拉的热量/卡路里_地中海沙拉的做法

中心部分适量、罐头金枪鱼适量、鸡蛋适量、洋葱适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、苹果醋适量、盐适量、辅料：适量、边缘部分适量、圆白菜适量、紫甘蓝适量、芥末酱适量、黑胡椒适量、盐适量、中心部分适量、罐头金枪鱼适量、鸡蛋适量、洋葱适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、苹果醋适量、盐适量、辅料：适量、边缘部分适量、圆白菜适量、紫甘蓝适量、芥末酱适量、黑胡椒适量、盐适量

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、圆生菜、紫菜搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、降血压等功效；可与苹果、排骨、羊肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、增进食欲等功效；

苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、帮助消化、活血等功效；

地中海沙拉的热量和减肥功效