| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 奇异果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于弹风琴75分钟消耗的热量150 | |||||
1、奇异果洗净、去皮，切小块备用。
2、将作法1的奇异果及水放入果汁机中，拌打约15秒即可。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、帮助消化、降血脂等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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