| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1457克 | 水果宾治热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于马路散步322分钟消耗的热量120 | |||||
1、将苹果、奇异果、柳橙去皮切丁备用。
2、取杯倒入综合果汁、七喜汽水及冰块,再加入红石榴汁搅拌均匀。
3、将作法1的水果丁放在最上层即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与咸菜、香蕉、芦荟搭配；与白萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、帮助消化等功效；可与杏、酸奶、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有顺气化痰、清热生津、健脾开胃等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止烦躁、降低心率等功效；
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