蔬菜拼盘的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、板栗搭配；与大蒜、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

绿花椰菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、利便、增强免疫力等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与牛膝、山药、草莓搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼菇的热量24千卡（每100克）；具有驱风、舒筋活络、除温邪等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；