| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 西瓜漾漾红热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于骑马60分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红西瓜去皮并切小块备用。
2、将覆盆子洗净后，连同作法1的红西瓜块、果糖、冰块，一起放入果汁机中搅打约20秒即可倒入杯中。
3、另切1小块西瓜丁，与覆盆子2颗(份量外)以剑插串起，放置杯口做装饰即完成西瓜漾样红。
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮骨、促进伤口愈合、促消化等功效；可与绿茶、菊花、枸杞搭配；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、促进消化、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
