蔬菜拼盘的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、补虚填精等功效；可与首乌、豇豆、松子搭配；与糯米、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

绿花椰菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、安五脏、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益肺宁心、防治冠心病等功效；可与山药、豇豆、烤肉搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼菇的热量24千卡（每100克）；具有驱风、滋养、散寒等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；