| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 奶油螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于打篮球65分钟消耗的热量480 | |||||
1、将螃蟹洗净剁块，蟹钳略拍裂，加入绍酒、精盐，腌10分钟。
2、将洋葱、鲜香菇洗净切丝。
3、将蒜头去膜切片，加入淡炼乳，高火3分钟爆香。
4、将器皿中加入洋葱、鲜香菇、螃蟹、味精、胡椒粉、白糖及爆好的淡炼乳蒜头，加盖高火8分钟即可。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、提高免疫力、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与橘子、花生酱、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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