| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 栗子炖乌鸡热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于哑铃62分钟消耗的热量180 | |||||
1、净乌鸡剁块，洗净，入沸水中焯透，捞出；栗子去壳，取出栗子仁。
2、砂锅内放入乌鸡块、栗子仁，加水至没过鸡块和栗子仁，加葱段、姜片大火煮沸，转小火煮45分钟，用盐和香油调味即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与羊肉、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
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