| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 团团圆圆的平安果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于健美操20分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉和玉米淀粉混合加入1/2匙泡打粉再次混合均匀。加入啤酒搅拌成面糊。再加入一茶匙的色拉油。拌好的面糊用筷子挑一下，呈流动的直线就可以了。
2、苹果去蒂削皮,横切成5~6MM的片.切好的片浸入淡盐水中,用勺子把糊挖掉,就成了苹果圈
3、把苹果圈裹上面糊.小锅放油,油至八层热时,下入苹果圈,炸至金黄即可出锅.
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与鳝鱼、咸菜、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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