| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蜜汁里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于壁排球63分钟消耗的热量420 | |||||
1、把猪里脊切去掉筋切薄片，泡在清水里半小时后挤去水份。
2、加入调料腌制二小时左右，煎锅加橄榄油，把肉片平脯到煎锅里，双面煎熟即可。
3、出锅前撒上黑胡椒碎。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋阴润燥等功效；可与芒果、苋菜、小白菜搭配；与杏仁、牛排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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