| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 抓紧新鲜的尾巴-甜玉米山菌排骨汤热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于风帆冲浪运动472分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净飞水，汆烫干净后重新加足量清水，大火烧开改小火煮炖
2、姜切大片、葱切段，玉米洗净切小段、金针菇洗净切去根部
3、将葱段、姜片、玉米加入排骨汤锅中煮1-2个小时
4、加金针菇继续煮20分钟，加盐调味即可。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与洋葱、鸡蛋、芥蓝搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润肌肤等功效；可与海带、茄子、丝瓜搭配；与香菜、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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