| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 补血就是这么简单-冰糖莲藕热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于割稻246分钟消耗的热量198 | |||||
1、莲藕一节、冰糖适量
2、切成细条，这样容易出水
3、烧好的藕茶
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、补脾等功效；可与猪小排、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、草莓搭配；
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