| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 椒盐鲜鱿热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于滑翔飞行54分钟消耗的热量210 | |||||
1、鲜鱿洗净切条，抹干，用胡椒粉，盐腌20分钟
2、将腌好的鱿条放油锅里炸至金黄色，均匀撒上椒盐，装盘后放上香菜
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促消化、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、消痰解毒等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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