肉松面包的热量/卡路里_肉松面包的做法

1、将牛奶、鸡蛋、奶粉、盐、细砂糖、高筋粉放入面包机中，面粉中间挖一小窝，里面放发酵粉，启动面包机和面，待到面团揉至光亮，加入黄油继续揉，用面包机发面功能。（如果没有面包机就只有自己受累了，效果一样的。）
2、将发好的面团取出，按压除气泡，静置10分钟。将面饼擀成烤盘大小，烤盘内放油纸，把面饼码在盘中，按压整理。
3、将面饼放入烤箱二次发酵40分钟（记得放碗水啊）。二次发酵完成后，刷蛋液，撒点黑芝麻装饰。放入烤箱中层180度烤20分钟即可。把面包倒扣在保鲜膜上面，在底部抹沙拉酱，撒上肉松，用保鲜膜按压卷起，放入冰箱冷藏1小时定型。取出定型好的面包，切断，两端抹沙拉酱，粘上肉松即可

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与枣、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、玉米、韭菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、美容等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、滋阴、解盐卤毒等功效；

肉松面包的热量和减肥功效