| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于抹水泥75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗净去皮，放水里煮20分钟左右，拿筷子能一下插进去就可以了（水里放点盐）
2、土豆煮熟后，一定要晾凉了，再碾成泥，要不太热会让沙拉酱分解哒。然后加上些许牛奶顺时针搅拌，让牛奶融入土豆泥中
3、然后把准备的蔬菜丁火腿丁，沙拉酱放入，另外再加点盐
4、当当当……成品横空出世咯，只是外貌丑了点，嘿嘿
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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