果味坚果糖DIY的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、锁阳、芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、抗衰老、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

果汁具有润肠道、去皱清斑、促进消化等功效；可与青梅、青梅果脯搭配；与牛乳粉、白虾米、樱花虾相克，同食可能会引起不适；