自己动手包粽子的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、消食、滋肝阴等功效；可与莴笋、苋菜、木瓜搭配；与百合、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、补虚等功效；可与桑葚、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；