| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 巧克力绿豆沙月饼热量/卡路里628千卡 | |||
1、转化糖浆里加入枧水,搅拌混合均匀。

2、在混合好的糖浆里,加入色拉油,并搅拌混合均匀。

3、倒入各种粉类,揉成面团。揉好的面团上保鲜膜静置2个小时。

4、面团静置好以后,根据需要分隔成小份,我分了7份。大约30克/个,绿豆沙也分成45-50克/个。
5、取一个饼皮面团,在手掌上压扁,用擀面杖擀成圆片。

6、把绿豆沙球放中间,用手包好,放月饼模子里,压出成月饼坯子,放入烤盘。

7、在月饼表面喷点水,放进预热好180度的烤箱,烤5分钟左右,等月饼花纹定型后,取出来放凉在表面刷上蛋黄水(只刷表面,侧面不刷),再放进烤箱,转150度,烤10分钟左右即可。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;
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