甜水的热量和减肥功效

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、预防高血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与鸭梨、五味子、香蕉搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；