面条的热量和减肥功效

面条适量、小葱适量、油盐适量、鸡精适量

1、用电壶烧1升开水（趁烧水的间隙刷牙洗脸）
2、水开后倒入锅中点火下面条煮（先大火煮一边用筷子划散转小火煮至面条熟软），捞起过凉水漏干（在这期间电壶加0.8升纯净水烧开备用）
3、起锅点火烧热下适量油，油温3成热即可下入切好的小葱白、盐煸香（在这先别说盐放早了，反正这样煮出来的面条更好吃，其它先不管了），再加入烧开的纯净水继续在锅中烧至翻滚倒入面条煮开加鸡精、撒上葱花调味即可关火。

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；

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