黄豆花生黑芝麻浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、催乳、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与芹菜、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、防癌等功效；可与鲤鱼、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、祛风润肠等功效；可与桑葚、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；