红枣枸杞水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与小麦、黑木耳、粳米搭配；与牛奶、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛肉、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；