菊花焖鸡肉的热量和减肥功效

1、原料：鸡肉块 菊花 蒜米
调味料：鸡精 盐

2、菊花放入碗里，再用沸水冲泡，备用。

3、鸡肉加入一点盐，鸡精粉腌制片刻。泡好的菊花茶用漏网搁掉渣。

4、烧热砂煲，烧热油，爆香蒜茸。

5、加入鸡块拌炒至上色。

6、添加备好的菊花茶入锅里。

7、再放上四，五粒泡软的菊花。

8、盖上砂煲盖焖煮。

9、焖大约20分钟，添加鸡精粉及盐试味道。

10、再煮1分钟左右即可盛起。