麦芽豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、增强免疫力等功效；可与红枣、燕麦片、小米搭配；与猪里脊肉、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、增强记忆等功效；可与菠菜、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；