百合滑木耳的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、理脾健胃、美容等功效；可与桂圆、莲子、鸡蛋搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、充饥、益气等功效；可与春笋、芦荟、荸荠搭配；与麦冬、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；