| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 玉米虾片盏热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于吹长号173分钟消耗的热量210 | |||||
1、将玉米倒在盘中，加淀粉，白糖，吉士粉拌匀。
2、锅内倒油烧至7分热，把虾片炸至膨胀香酥捞出沥干油。
3、将拌好的玉米放入6成热的油中炸至蓬松，捞出后沥干油分，直接倒在虾片上即可．
虾片的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、抗癌等功效；可与草莓、菜花、花菜搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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