| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 鳝鱼面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于扫地116分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把拉面煮熟，捞起；用煮面的水把空心菜烫熟；
2、炒锅烧热，下油放入萋，蒜爆香．
3、下入鳝鱼片煽炒至变色，加少许淀粉水，下入调味料，翻炒均匀至汤汁浓稠即可出锅．
4、把煮好的面装盘里旁边摆上空心菜，再把炒好的鳝鱼及汁浇在上面就成了一盘美味的鳝鱼面了 ．．．老公帮忙摆的盘
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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