| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 我的处女沙拉热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于铲东西30分钟消耗的热量360 | |||||
1、- 生菜叶洗净，水分尽可能抖干，切成段。倒点葡萄干
2、- 芝士切成小块。。感觉红波芝士质地和味道都超适合做沙拉哦
3、- 最后切苹果。因为怕氧化嘛。。不过好像没怎么氧化，可能是我吃的比较快吧呵呵
4、- 倒上沙拉酱汁就完成啦～
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、橙子、虾仁搭配；与白开水、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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