| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 微波鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于攀岩85分钟消耗的热量660 | |||||
1、鸡翅8-10个，（也可以更少，所有料可自行增减。）洗净备用。
2、鸡翅倒入：老抽、料酒、盐、烤翅相应的腌料。
3、以上材料拌均，腌制8-12小时，腌制过程中需加以翻动，让每个鸡翅都充分吸收调料。
4、把鸡翅从腌料中捞出，刷上蜂蜜，盖上若干姜片。
5、微波炉大火，正面4分钟，翻面，再2分钟。就大功告成
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
