八宝辣酱面的热量和减肥功效

1、鸡胗用盐搓洗沥干水分，去掉表面的黄膜和白筋，切成小丁。

2、豆干、冬笋分别切丁，油炸花生米去红衣待用。

3、虾仁、鸡胸肉、里脊肉分别切成小丁，干贝搓成丝。

4、鸡丁、里脊丁、虾仁用水淀粉、盐、料酒，拌匀腌制15分钟。

5、锅置火上油烧至7成热，下入腌好的鸡丁、里脊丁、虾仁滑变色捞出沥油。

6、白果、冬笋、豌豆入沸水锅中汆烫捞出，沥干水分待用。

7、锅内水烧沸加入少许料酒，下鸡胗丁焯烫，待水再次沸腾捞出鸡胗，用流动的清水冲洗干净。

8、锅置火上少许油烧热，倒入豆瓣酱2勺、辣酱2勺炒出红油。

9、下入干贝丝，调入酱油2勺、白砂糖1/3勺，翻炒均匀。

10、加入适量清水大火烧沸。

11、将鸡丁等料（除虾仁、豌豆外）回锅，使酱汁稠浓。

12、随即倒入虾仁、少许豌豆翻炒均匀。

13、离火撒入花生米拌匀即可。

14、将面条煮熟盛入碗中，浇上八宝辣酱即可食用。