| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 决明子 | 克 | 10千卡 | 87千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 海带决明瘦身汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于打拳击26分钟消耗的热量720 | |||||
1、海带洗净，切段，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净，切块。
2、锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。
3、将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入适量清水，大火煲滚后用小火煲熟。
4、最后用盐，鸡精调味即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、利尿消肿等功效；可与大白菜、生菜、排骨搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有保肝、强心、治疗高血压等功效；可与枸杞子、紫菜、菊花搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与藕、菠萝、西瓜搭配；与龟、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
